■満点ランチ

 色鮮やかなプレート、季節食材を活かした麗しい御膳、粉雪のようなチーズが降り積もる生パスタ…。
華やかなビジュアルに心躍らせながら、口いっぱいに広がる美味を噛みしめる幸せ時間。

おなかも心も満たされるランチをご紹介！

 

■身近な食材で！
「もう1品☆ひと工夫メシ」
今が旬の新タマネギや春ニンジン、スーパーに必ずあるサバ缶や惣菜コロッケにひと工夫！
■今日はお外でサンド気分♪
■おすすめ10
■やってみ隊

■特集　兄弟姉妹でやっています！

同じ目標に向かってともに歩む、兄弟姉妹のつながり。子どものころから培ってきた関係だからこそ、一緒に見えるものがきっとある。

■TOP INTERVIEW

妊婦さんのお腹や2歳ごろまでの赤ちゃんにボディペイントを施し、ママたちの心にそっと寄り添う。看護師であり二児の母でもあるペインターさんに思いを聞いた。

 

■1日の始まりを豊かにする
「ステキな朝ごはん」
早起きした日やのんびりしたい日にちょっと特別で充実した朝を楽しむひととき。
■エメラルドよもぎを知る
■母の日ってどうしてる！？
■季節の花めぐり
■とくしま公園探訪

■新世代の名店
みかん農家が営むジェラート屋さんや人気ラーメン店が仕掛ける塩そば専門店、音楽やアートなどカルチャーが交錯するスパイスカレー店などニューフェイスが続々と。徳島に新たな風を吹かせる最旬店をご紹介します！

■冒険ウォーキング
初夏の道に穏やかな陽光が降り注ぐ。眼下に棚田が広がる山道や、高さ70mから祖谷渓を見下ろす吊橋、青空に映える白亜の灯台など…、見たことのない景色を求めて冒険へ出かけよう！ 

■特集　海外との架け橋

観光客をはじめ留学生や就労者など、外国人の姿を見かける機会が増えてきた近年。海外と徳島をつなぐことに尽力する人たちを紹介する。

■TOP INTERVIEW

口コミで会員を増やすジムのオーナーにインタビュー。トレーナーという天職に巡り合うまでの半生と、お客さんからの厚い信頼の理由を聞いた。

■カフェ時間

友人とコーヒー片手におしゃべりしたり、心もお腹も満たされる華やかなランチプレートをいただいたり。

そんな時間がとびきりのご褒美タイム。

日常の喧騒から離れてホッと一息つきたいとき、ふらりと立ち寄りたいカフェをご紹介します。

■長く愛せるモノとの出会い LIFESTYLE SHOP
暮らしが楽しくなるデザイン、質感や使い勝手の良さ、ものの裏側にある作り手のこだわり…。日々を彩る心地いい雑貨やインテリアを探しに行こう。

■コツを押さえて部屋を素敵に！「空間を飾る」
見慣れた部屋も一部分を変えれば新鮮に！プロにポイントを教えてもらおう♪
■マフィンみっけ！
■春の大掃除のススメ
■庭づくり始めませんか？
■やってみ隊！和傘のランプシェード

■特集　笑顔を届けるひと

得意なこと、好きなこと、魅せられたこと。自分の経験や思いをつないで誰かを笑顔にしていくパフォーマーたちの素顔を追った。

■TOP INTERVIEW

江戸時代から続くなると金時農家を継いだ都会育ちの10代目。新しい視点でもたらす改革と、そこに掛ける思いについて聞いた。

■おでかけオードブル
気温が上がってきてお出かけしやすい季節になりました！お花見、ピクニック、お庭でホームパーティーに！
■おすすめ10
■季節の花めぐり
オープンガーデンへ行こう
■QOL上昇アイテムは綿100％インナー

■四国の最新おでかけガイド2025
ここ1、2年で四国各地に注目のスポットが続々とオープン。JR松山駅直結の新商業エリア、競馬を楽しく知れる高知競馬場の体験型ギャラリー、東かがわ市の結婚式場を改装したチャペルサウナ、鳴門市のウチノ海に浮かぶ絶景イカダ…。いま行きたい話題の場所へ出かけよう。
 

■特集　養蜂の世界

太古の昔から人々を魅了する甘～いはちみつ。その魅力に引き込まれ、養蜂の世界に飛び込んだ人々を追う。

■TOP INTERVIEW

境内にある美術館や、毎年恒例の本格的な修行体験。ユニークな取り組みを行うお寺の住職にインタビュー。