■極上の一皿 至福の十選
旬の野菜や海鮮を使った「春パスタ」、どこか懐かしい洋食の王道「ハヤシライス」、お酒の肴についついオーダーしちゃう人気者「牛すじ」･･･。今食べたいグルメ十選を紹介！
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■大人のハイカラ街あるき
生まれ変わったレトロ街や可愛いおみせの出店相次ぐ参道、アート感に溢れる温泉の路など徳島のホットなエリアと香川・愛媛・高知の商店街をぶらり旅。
■インテリアショップ SPRINGコレクション
お気に入りの家具を加えて部屋のイメージを一新したり、新生活スタートに向けて必要なアイテムを揃えたり･･･。さあ、ココロおどるインテリア探しの旅に出よう。
■徳島キレキレガール
キレイになるお得プランが満載

■レディースランチ
サラダたっぷりレディースランチ、スイーツや果物つきのレディースセット、お酒や入浴料がいつもよりお得になるレディースデーなど女性のためにつくられた料理やサービスを紹介。男性がオーダーできるランチやメンズデー情報もあり！
■美しきチョコの世界
大切なあの人に、いつもお世話になっている人に、毎日頑張っている自分に。専門店のチョコレートや人気店のバレンタインギフトなど、いま贈りたいチョコレートギフトを集めました。
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■おひとりさまデビュー
ぼっちごはん、ひとり呑み、ソロ活･･･。ブックカフェ、カウンターにコンロがある焼肉店、バル、居酒屋、農家民宿など「おひとりさま」で過ごしやすいスポットを紹介。
■とろ～り姿のあなたに夢中 いとしのCHEESE
UFOチキンフォンデュやラクレット、パネチキンなど巷で話題の流行メニューから自宅で楽しめる本格チーズ、2019年に登場したチーズティーまで。チーズ好きならこの冬食べておきたい、いろ～んなチーズグルメが勢ぞろい！
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■Xmax！
イルミネーション列車やクリスマスマーケットなど、徳島のイルミネーションスポットと親子クリスマスイベントをピックアップ。
■四国の女子的温泉ガイド
冬の気配が近づいてきて、あったか～いお湯が恋しくなる季節になりました。次の休みは少し足を伸ばして、日帰り温泉でリフレッシュ！インテリアやアメニティ、リラクゼーション、さらに地元食材を使ったお料理など女心ときめく四国の湯処を厳選して紹介。
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■肉愛発覚！
牛カツ、ローストビーフ、肉バル、焼鳥、ジビエ･･･艶肉たち
との出会い。口いっぱいに広がるジューシーな旨み、「はぁ～
♡」と心満たされる幸福感。あゝ肉への愛が止まらない！嬉しい
読者特典付き♪
■ハロー！リラックスワールド
働く女性たちや主婦が仕事や片付け、約束ごとから解放されて
ホッとリラックスできるスポットを紹介。頭の中を無にして、
　　　　　　　　　　　　存分に癒やされる時間をどうぞ。

■レッツ！秋空テイクアウト
ボリューム満点の丼ぶり、母の味てづくりお
弁当、おしゃピクに必携の具だくさんサンド
など秋のお出かけに連れていきたい心はずむ
テイクアウトグルメを紹介！
■香川旅
映画館とカフェが併存する築90年の空間や
多くの映画ファンが訪れる「純愛の聖地」、
アートが溢れるオーストラリアカフェ… あなたがまだ知らない新しく
てディープな香川の注目スポットへ。
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■終わらない夏の4大特集
本場から取り寄せた海ぶどうや島らっきょ、徳島食材とコラボさせた創作メニューなど
沖縄ごはんを堪能できるお店を紹介。旬のフルーツがこんもり盛られたパフェにお店の個性が光るふわふわパンケーキなど
二大ときめきスイーツを大調査。夏旅 高知編では、海鮮パスタや果汁たっぷりアイスバー、深海生物漁ができるNEWスポットなどを紹介。
まだまだ遊び足りない夏あそびを大満喫しよう！
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■夏旅へ。第一弾 徳島・淡路島
 目の前にビーチが広がる手ぶらBBQやラフトボート、SUP、水辺のごはん屋さんなど
日帰りでも十分楽しめるスポットが満載です。
■スムージー✕タピオカドリンク
マンゴーや桃など旬の果実をたんまり盛りつけたパフェのようなスムージーや
抹茶とエスプレッソの濃厚な風味がマッチするタピオカ抹茶迷彩ラテなど
女子をとろけさせる夏のツインズが勢揃い！
■カーニバル！
グルメ、レジャー、ビューティーなど、この夏とことん楽しめる場所へ出かけよう。

■夏色ケーキ
旬をついばむ259選！メロンやマンゴー、白桃を使ったケーキから
宝石のようにフルーツを散りばめたぷるんぷるんのジュレケーキ
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■ランチタイムの幸せテーブル
ベジ食堂の彩りワンプレートや無添加にこだわるスペイン料理など、お昼ごはんを上から眺めてみたらおなかがグルグル鳴りはじめました。
■「エシカル消費という考え方」
食品や特産品の作り手と私がつながっていく
■健康な歯のためにできること
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■新店CAFE2019
ここ1年で誕生した徳島カフェ＆喫茶店へ。嬉しい特典いっぱいのCAFE PASSつき
■アートにふれる旅
瀬戸内国際芸術祭2019や徳島と近県の美術館イベント。10連休はアート三昧
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■最新フィットネス スーパーガイド
体力アップから美ボディまで！目標に合わせてトレーニング

■ベーカリーのある暮らし。
新顔ベーカリーや曜日限定、食パン自慢、カフェスペースが充実したパン屋さんなど気になるお店が勢揃い！
■ちょい旅 第2段
新店や素敵スポットを目指してお出かけ！
■モデルハウス見学へGO！
マイホームの第一歩、子育て世代必見です
■チェンジ！
春のキレイ計画ビューティー編・門出にふさわしいグルメ・レッスン・アイテムなど

■ちょい旅。
午後に出かけても余裕です。徳島・淡路島・香川・高知の日帰りエリアの最新スポット
■春のインテリア 人気コレクション
徳島のインテリアショップ推薦
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新店情報が満載
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■女子定食
今日のおかずは何かしら？ごはんとお汁と大好きなおかず。にぎやかで、おいしい幸せがあふれます。
■チョコレートに恋して
甘くて、ときどきほろ苦い。職人の技にとろけちゃう。
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■あいたんYO！
あっちもこっちも新店ラッシュ！

■あったかデザート
とろけるフォンダンショコラやハフハフじゅわ～なフレトー…甘くてホットな冬のごちそうに心がほっこり。
■頼れる徳島の歯医者さん
健康で美しい歯で迎える新年！
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キレイになるお得プランが満載！

■今年じゅうにやること計画！
イルミネーションやクリスマスイベントなど魅力的な催しがいっぱい。特別な日のディナーや冬ファッション、冬のビューティー情報、クリスマススイーツ＆デリなどとっておきの冬の楽しみ方をご提案。
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■ウチの子見て～
可愛くてしょうがない我が家のペットを紹介

■流行にのっかっとこグルメ。
いま絶対に食べておくべき、巷で話題のお流行りメニューが大集合。野菜巻き串・進化系ティラミス・チーズタッカルビ・しびれる山椒メニューなど。
■徳島キレキレガール
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■ウチの子見て～
可愛くてしょうがない我が家のペットを紹介する新コーナー！

■居心地のいい店ってきっとこんな店
不思議と長居してしまうほど安らげる、わたしの第二の家のような場所。そんな寛ぎの空間で、美味ごはんやスイーツを頬張る幸せなひとときを過ごしましょ。
■ぶらり、街歩き。
個性ひしめく街を訪ねて。黒い商店街・愛媛県八幡浜市
■ブーたれ花道
友達、旦那、嫁姑、上司部下・・・日頃のイライラが大爆発